Resposta al comentari

Les preguntes que ha fet l'anònim són:
- És bo menjar pa en els àpats?
- És millor la llet de soja o la de vaca quan ets adult?

Respecte la primera, t'he de dir que no passa res tant si menges el pa en un àpat o fora d'aquest. De vegades hi ha gent que diu que no és bo, però això és un mite, no té cap fonament científic. No sé si vols dir que potser engreixa més si el menges en un àpat, però igualment t'he de dir que no té perquè ser així, ja que tot depèn del que menges en tot l'àpat. Així doncs, si t'agrada menjar pa en els àpats, no hi ha cap problema en que ho facis.

I sobre la segona pregunta, la llet és un aliment bàsic en l'alimentació de les persones, sobretot pel seu paper en la salut òssia. Sobretot és important en etapes com la infància i l'adolescència, l'embaràs i la lactància i la vellesa, però pels adults també és molt important. És veritat que hi ha gent que quan es fa gran no la tolera tant bé, però és en casos especials, i si una persona la beu i no li senta malament, no ha de deixar de prendren.
Hi ha gent que opta per la llet o beguda de soja, perquè creu que pot ser més saludable. És veritat que té beneficis, com ara que no té colesterol o que conté les isoflavones de la soja, uns compostos beneficiosos (sobretot és popular en dones menopausiques). Però jo us recomano que quan compreu beguda de soja, agafeu la que porti calci i vitamina D, ja que de manera natural no en porten, i aquesta és la diferència més important amb la llet de vaca.
Jo et faig una proposta que crec que és interessant. Una persona adulta ha de prendre dues raccions de làctics al dia. Si tu vols provar de prendre beguda de soja, però també t'agrada la llet de vaca, el que pots fer és prendre una racció de làctic en forma de llet de vaca i l'altra de llet de soja, així tindràs els beneficis de les dues coses.

Espero que t'hagi servit d'ajuda, ja saps que per qualsevol cosa pots tornar a escriure!