Resposta a la pregunta d'"Anònim"

Hola a tots altre cop!

Per si no ho heu llegit, l'altre dia un Anònim em va fer una pregunta. La pregunta deia que si hi havia aliments que afectéssin a l'ansietat i si hi havia alguna dieta per disminuir-la.

Doncs bé, he trigat una mica a contestar perquè volia consultar-ho a un llibre que no tenia a l'abast. El que et puc dir és que l'ansietat pot fer que la nostra alimentació es torni desordenada i que, normalment, ens engreixem (també podria ser el contrari), però no sol passar que la nostra alimentació ens produeixi ansietat. El que sí que passa moltes vegades és que la gent té ansietat per menjar i els costa controlar-se a l'hora de menjar (solen menjar en excés, picar...).

Pel que fa als aliments, n'hi ha alguns que ens poden fer posar més nerviosos, com poden ser el cafè o les begudes estimulants (red-bull i similars, contenen cafeïna). I també el tabac ens fa posar més nerviosos, perquè conté nicotina. Per això et recomano que en disminueixis el consum o no en prenguis.

Com t'he dit, l'alimentació en si no produeix ansietat, però si que pot agreujar-la, com per exemple en els següents casos:

• Seguir una dieta desequilibrada: fa que el nostre cervell no estigui del tot ben nodrit.
• Tenir uns horaris molt anàrquics per menjar, fer àpats en hores molt diferents cada dia i també fer-ne pocs.
• Consumir alcohol, tabac i estimulants (p.ex. cafè).
• Falta de descans.

Però si tu veus que tens força ansietat el que jo et recomano és que acudeixis a un especialista per esbrinar quina n'és la causa i combatre-la psicològicament.

Tot i així, una alimentació equilibrada o, com a mínim, una mica endreçada et pot ajudar per sentir-te millor. El que també t'ajudarà és descansar les hores necessàries, fer exercici regularment, aprendre tècniques de relaxació, practicar algun "hobby" que t'ajudi a desconnectar de la rutina...

Espero que aquests consells t'hagin ajudat almenys una mica, per qualsevol dubte ja saps que pots tornar a escriure!

I també vull felicitar a l'Eric, ja que ha començat a seguir els consells que li vaig donar i sembla que li està anant molt bé. Molts ànims!!!